第３条
毎日体重を計ること
これはマインドの向上、つまり毎日自分の体重を知ることによって自己管理の意識が高まるわけですね
もっと意識を高めようと思えば、毎日、決まった時間(朝食前が一番いいでしょう)に体重を量り、ノートにつけておけばいいでしょう
また、目標値を紙に書いて壁に貼るなどするのも、マインドアップには効果的です
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